11 razões para beber um copo de água com limão, e mel todos os dias


1. É uma bebida saudável e de baixa caloria.

Quase todo mundo precisa de uma bebida matinal para seguir em frente. É café para alguns; pode ser chá ou suco de laranja para os outros. Após longas horas de fome durante a noite, nosso corpo, o cérebro, em particular, requer um impulso de energia para seguir em frente. A cafeína é um estimulante que atua nos centros de prazer do cérebro, aumentando temporariamente o cérebro. Isso geralmente é seguido por uma baixa no meio da manhã, como muitos bebedores de café habituais admitem. O café aumenta a acidez e causa distúrbios digestivos. Aumenta a frequência cardíaca e eleva a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue. O chá também contém cafeína, embora em quantidades menores. Teofilina, teobromina e L-teanina são outros três estimulantes psicoativos no chá. A cafeína e essas outras substâncias têm alguns efeitos benéficos, como melhorar o foco e a concentração. Além disso, ambas as bebidas contêm antioxidantes que protegem nosso corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres. No entanto, beber café e chá logo de manhã pode causar mais danos do que benefícios. Sucos de frutas, especialmente suco de laranja, podem oferecer muitos benefícios à saúde, mas somente se forem espremidos na hora e consumidos com a polpa. Mas eles têm muito açúcar, mesmo quando não adoçados. É por isso que os sucos de frutas são considerados não tão saudáveis ​​quanto se pensava que fossem. Não vamos nem falar sobre refrigerante que contém grandes quantidades de cafeína e muito açúcar, tanto quanto 7-10 colheres de chá por 200ml. A água de limão e mel é uma bebida fácil de preparar que fornece a quantidade certa de calorias provenientes dos açúcares naturais do mel, juntamente com uma série de enzimas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Eles estão em quantidades relativamente pequenas, mas eles realmente contam com o estômago vazio. A bebida não tem mais de 20-25 calorias, a maior parte proveniente do mel (1 colher de chá = 7 gramas de açúcar) e apenas 1 caloria do suco de limão. Não é nem muito azedo nem muito doce. Apenas dá um toque agradável à água morna que a maioria de nós acharia ainda mais difícil engolir.

2. Ajuda na digestão

Um dos primeiros benefícios notáveis ​​de beber água de limão e mel é a digestão melhorada. A bebida aumenta a produção de ácido no estômago e a secreção biliar. Eles facilitam a quebra de materiais alimentares e absorção de nutrientes. Materiais não digeridos que permanecem no trato digestivo geralmente causam inchaço devido à ação de bactérias intestinais que tentam digeri-los. Sua eliminação mais rápida do corpo também é importan